Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleine Haltemuskulatur rund um die Wirbelsäule angesprochen werden. Diese sorgen für eine starke Körpermitte und dadurch für Körperspannung und korrekte Haltung. Durch kontrolierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine präzise Technik fördert Pilates nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die innere Balance. Rücken, Bauch und Beckenbodenwerden gestärkt, die Haltung verbessert und Verspannungen gelöst.
Die Pilatesmethode basiert auf den Prinzipien der Kontrolle, Beweglichkeit und Koordination und bewusster Atmung. Ziele sind die Stärkung der gesamten Muskulatur, eine gesunde Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. In Kombination mit einer speziellen Atemtechnik trainieren die Übungen das so genannte „Powerhouse“ (Körpermitte), die Beckenboden- und Rückenmuskulatur, aber auch Arme und Beine. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden.
Unsere Pilates Stunden:
Montag 10:00 - 11:00 PILATES bei Jenny
Dienstag 20:30 - 21:30 Uhr PILATES bei Michelle
Donnerstag 21:00 - 22:00 Uhr PILATES bei Marion
Samstag 9:00 - 9:45 Uhr PILATES bei Marion
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